บางคนเข้าใจผิดคิดว่าวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นในช่วงระยะเวลาเจริญเติบโตหรือเจ็บป่วยเท่านั้น วัยหมดประจำเดือนไม่ว่าจะเป็นที่อื่นหรือ แต่บางครั้งก็มีกระแสที่เปรียบได้กับอาการป่วย และผลกระทบจากระยะไกลอาจเป็นเรื่องยาก
วิตามินในวัยหมดประจำเดือนช่วยในการหลีกเลี่ยงโรคนำการปรับปรุงอย่างรวดเร็วและเห็นได้ชัดในความเป็นอยู่ที่ดีถ้าคุณเลือกอย่างถูกต้อง
สารบัญ
สิ่งที่จะช่วยวิตามินในวัยหมดประจำเดือน?
Climax เกิดขึ้นกับพื้นหลังของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อสุขภาพเพราะทำให้ร่างกายทำงานแตกต่างกัน ระยะเริ่มแรกสามารถใช้งานได้ถึง 8-10 ปี แม้ว่าจะสั้นลง แต่ก็ยังสามารถแสดงออกได้:
- กระแสน้ำ, palpitations;
- ความแห้งกร้านในสถานที่ที่ใกล้ชิด
- ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์;
- การปรากฏตัวของน้ำหนักเกิน
มีอาการที่ไม่พึงประสงค์มากขึ้น กระบวนการแลกเปลี่ยนยังชะลอตัวลงผลที่ตามมาของสิ่งนี้คือ:
- การร่วงโรยต้น;
- โรคหัวใจและหลอดเลือด;
- เนื้องอก;
- โรคอ้วน;
- ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ
- โรคอัลไซเมอร์;
- โรคกระดูกพรุน
พวกเขาสามารถนำมานอกเหนือจากการรักษาด้วยฮอร์โมนซึ่งอำนวยความสะดวกในช่วงการเปลี่ยนภาพ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขามีความจำเป็นเพื่อให้ผู้ที่การรักษาชนิดนี้เป็นข้อห้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่จะมีผลต่อวิตามินที่ใช้ในวัยหมดประจำเดือนนี้
- การแก้ไขกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อ;
- การกระตุ้นของต่อมทางเพศเพื่อที่จะทำให้เกิดการสังเคราะห์ฮอร์โมนหรืออย่างน้อยที่สุดเพื่อลดผลเสียของการขาด
- การสร้างภูมิคุ้มกัน เช่นเดียวกับในช่วงเปลี่ยนผ่านใด ๆ การป้องกันของร่างกายในวัยหมดประจำเดือนอยู่ในระดับที่ จำกัด ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคจากโรคหวัดบ่อยๆต่อมะเร็ง
โดยที่สารในวัยหมดประจำเดือนไม่สามารถทำอะไร?
บรรดาผู้ที่ตัดสินใจอย่างจริงจังในการควบคุมสุขภาพของพวกเขาไม่มีข้อสงสัยจะสนใจในสิ่งที่วิตามินควรจะได้รับกับวัยหมดประจำเดือน ความอุดมสมบูรณ์ของสารบางอย่างจะทำให้คุณสูญเสียหัวของคุณและพบว่ามันยากที่จะเลือกและถ้ามันไม่ถูกต้องแล้วผลที่คาดว่าจะไม่ได้
ธรรมชาติควรเป็นวิตามินที่ส่งเสริมการสังเคราะห์ฮอร์โมนและจมน้ำออกอาการของวัยหมดประจำเดือนอย่างรุนแรง เป็นสิ่งสำคัญและการบำรุงรักษาเชิงป้องกันด้วยความช่วยเหลือของโรคหากมีอาการหลังวัยหมดประจำเดือนคุณสามารถรับประทานวิตามินได้:
- เรติน สารนี้ที่มีอยู่ในแครอทในรูปเทียมจะไม่สูญเสียประสิทธิภาพ ช่วยกระตุ้นกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ในผิวหนังและเยื่อเมือกซึ่งในวัยหมดประจำเดือนเกิดจากความแห้งกร้านและผอมบาง วิตามินเอช่วยป้องกันการสร้างเนื้องอกของอวัยวะสืบพันธุ์ลำไส้ต่อมหมวกไต
- Thiamine, pyridoxine วิตามินเหล่านี้ในวัยหมดประจำเดือนช่วยในการบรรเทาความตึงเครียดประสาทความวิตกกังวล ขอบคุณที่พวกเขานอนหลับเป็นปกติและความแข็งแรงในการทำงานจะถูกเพิ่มความเมื่อยล้าถาวรจะหายไปความน่าจะเป็นของภาวะซึมเศร้าจะหายไป;
- Tsinkobalamin ผลดีต่อระบบประสาทส่วนกลางให้อารมณ์ดี
- กรดโฟลิค สารนี้จะแทนที่ฮอร์โมนลดลงในวัยหมดประจำเดือน ด้วยจำนวนที่เพียงพอของปัญหาที่เกิดขึ้นน้อยบ่อยๆส่งผลให้ผิวยืดหยุ่นและมีเมือกออกจากอาการหงุดหงิด กรดโฟลิคช่วยในการดูดซึมแคลเซียม
- โทโคฟีรอ มันเป็นวิตามินอีซึ่งมีผลต่อการทำงานของรังไข่ซึ่งการสูญเสียที่นำไปสู่การส่วนใหญ่ของอาการวัยหมดประจำเดือน เขาระงับการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วบรรเทาความเหนื่อยล้าการบวมของต่อมน้ำนมกับเขาไม่สบายในช่องคลอดและแคมช่องคลอด คำถามที่สามารถทำให้เกิดวิตามินอีในวัยหมดประจำเดือน: วิธีการใช้เพื่อให้ไม่มียาเกินขนาด แต่มีผลเห็นได้หรือไม่? มันจะเพียงพอที่จะ 100-200 มิลลิกรัมเป็นเวลา 2 เดือน จำนวนที่ถูกต้องมากขึ้นจะระบุโดยแพทย์;
- กรดแอสคอร์บิก เนื่องจากภูมิคุ้มกันของวิตามินซีจะเพิ่มขึ้นกระบวนการยับยั้งการเสื่อมของเซลล์จึงถูกยับยั้ง ซึ่งหมายความว่าความเสี่ยงของเนื้องอกมะเร็งลดลง ผนังของแอสคอร์บิคช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือดป้องกันการเกิดน้ำขึ้นน้ำลงการทำงานของหัวใจ
- วิตามินดีสารนี้เป็นหลักประกันการเก็บรักษาในกระดูกของแคลเซียมซึ่งในช่วงวัยหมดประจำเดือนลดลงอย่างรวดเร็วจากเนื้อเยื่อกระดูก วิตามินดีกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร
พยายามที่จะกำหนดที่ซับซ้อนของวิตามินจะดีกว่าใน postmenopause คุณต้องพิจารณาว่าขณะนี้ความต้องการของร่างกายและสารแร่:
- แคลเซียม นี่คือความแข็งแรงของกระดูกและฟัน, การยับยั้งการเสื่อมสภาพของข้อต่อ หากร่างกายได้รับสารนี้เป็นระยะ ๆ การปรากฏตัวของโรคกระดูกพรุนจะถูกเลื่อนออกไป
- แมกนีเซียม ช่วยให้ความสงบและการนอนหลับปกติช่วยรักษาและดูดซึมแคลเซียมช่วยลดคอเลสเตอรอลประโยชน์ที่แมกนีเซียมนำไปเลี้ยงหัวใจและหลอดเลือดก็เป็นสิ่งล้ำค่า สารช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายหลายครั้ง
เราขอแนะนำให้อ่านบทความเกี่ยวกับอาการปวดหัวกับวัยหมดประจำเดือน คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดและความไม่สบายในวัยหมดประจำเดือนเกี่ยวกับวิธีการกำจัดความหนักเบาในหัววิธีการรักษาและวิถีชีวิตที่แนะนำ
วิตามินที่ต้องการในวัยหมดประจำเดือนคืออะไร?
สิ่งที่วิตามินที่จะดื่มกับวัยหมดประจำเดือนจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ การเลือกควรเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับสิ่งที่สัญญาณของรัฐเปลี่ยนจะเด่นชัดมากขึ้นโรคที่มีอยู่
เป็นสิ่งสำคัญและไม่ทนต่อองค์ประกอบบางอย่างของการเสริมสร้างความเข้มแข็งของคอมเพล็กซ์ การกำจัดอวัยวะสืบพันธุ์และโรคเนื้องอกเป็นอุปสรรคต่อการใช้ของพวกเขาไม่สามารถเนื่องจากวิตามินในวัยหมดประจำเดือนเป็น nonhormonal อย่าให้พวกเขาอยู่เสมอกับ phytoestrogens
การเลือกวิตามินเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงอายุในแง่ของความรู้สึกว่ายาที่เหมาะสำหรับเด็กวัยรุ่นหรือสตรีมีครรภ์ในการแก้ไขภาวะมีบุตรยากในวัยหมดประจำเดือนไม่ค่อยเหมาะสมนัก แต่สิ่งที่วิตามินในวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงต้องการชื่อเพื่อชะลอความชรา? คุณสามารถเลือกได้ดังต่อไปนี้:
- Menopace มีทั้งวิตามินและแร่ธาตุช่วยลดการขับเหงื่อลดความวิตกกังวลและช่วยกระตุ้นการเต้นของหัวใจ ประโยชน์เชิงปริมาณนั้นมีวิตามินบีและอี 1 แคปซูลต่อวันจะช่วยให้มีชีวิตปริมาณที่เพียงพอของสารอาหาร
- สูตรของผู้หญิงเป็นวิตามินที่มีความซับซ้อนในวัยหมดประจำเดือนซึ่งหลายคนเลือกเพราะมีส่วนผสมที่อุดมไปด้วย มันมีวิตามิน A, D, E, B, และนอกจากนี้พวกเขาแมกนีเซียมซีลีเนียมแคลเซียมเหล็กโครเมี่ยม, สังกะสี, กรดอะมิโนชุด Bromelain บรรเทาอาการบวมและช่วยในการรับมือกับน้ำหนักส่วนเกิน, สารสกัดจากสมุนไพร ผู้หญิงสูตรช่วยควบคุมการไหลเวียนของเลือดช่วยลดความวิตกกังวลช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายถ้าคุณเริ่มต้นกับการต้อนรับที่ 2-4 แคปซูลต่อวันในที่สุดลดลงไป 1-2;
- สูตร Ledis วัยหมดประจำเดือนประกอบด้วยวิตามินและธาตุอาหาร 11 ชนิดรวมทั้งสารสกัดจากพืชสมุนไพร ช่วยลดความถี่ของการกะพริบร้อนฟื้นฟูโครงสร้างเยื่อเมือกในช่องคลอดช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อกระดูกและฟัน ด้วยสูตร Ladys ในวัยหมดประจำเดือนง่ายต่อการนอนในเวลากลางคืนเพื่อที่จะได้ในตอนเช้าเต็มรูปแบบของพลังงาน
- Aevit ในวัยหมดประจำเดือนหลายคนชอบวิตามินนำเข้าและมีราคาแพงผลต่อร่างกายมีลักษณะคล้ายกับของ estrogens ยานี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์การมองเห็นที่ลดลงการสูบบุหรี่ ช่วยลดกระบวนการสร้างความเสื่อมของเยื่อเมือกในช่องคลอดช่วยเสริมความแข็งแรงของเส้นเลือดทำให้ผิวเรียบเนียน สำหรับผู้ที่ใช้ Aevit กับวัยหมดประจำเดือนวิธีการรักษาก็เป็นสิ่งสำคัญ เพียงพอสำหรับ 1 แคปซูลต่อวันเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ หลักสูตรสามารถทำซ้ำได้ในอีกไม่กี่เดือน
- Vitatress มีจุดมุ่งหมายในระดับที่มากขึ้นสำหรับการทำให้เป็นปกติของกิจกรรมทางประสาท แต่เนื่องจากวิตามิน A, D, E, C ช่วยทำความสะอาดผนังหลอดเลือดทำให้เกิดน้ำขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปีแรกของวัยหมดประจำเดือนเมื่ออาการรุนแรงที่สุด รับประทานวันละ 1-2 เม็ด
- ตัวอักษร 50 + นอกเหนือไปจากความซับซ้อนของสารที่จำเป็นต้องมี lutein และไลโคปีนสามารถรักษาคุณภาพของสายตา บางคนเชื่อว่าเหล่านี้เป็นวิตามินที่ดีที่สุดในวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากพวกเขามี 3 ประเภทของเม็ดถ่ายในเวลาที่ต่างกัน ดังนั้นร่างกายจึงได้รับสารที่จำเป็นและทั้งหมดถูกดูดซึมโดยปราศจากการต่อต้านซึ่งกันและกัน
วิตามินช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ให้ดูอ่อนวัยยิ่งขึ้นรู้สึกมีประสิทธิภาพมากขึ้น