การขาดความแข็งแรงทางกายภาพและพลังงานเป็นประสบการณ์ของผู้หญิงหลาย ๆ คนในระหว่างวันและในวันสำคัญ ๆ ความอ่อนแอในช่วงมีประจำเดือนจึงเด่นชัดว่านำไปสู่ความพิการและการหยุดชะงักของกิจกรรมในชีวิตปกติ บางครั้งอาการจะรวมกับอาการวิงเวียนศีรษะคลื่นไส้และอาเจียน สาเหตุของการปรากฏตัวของความอ่อนแอแตกต่างกันโดยปราศจากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและการตรวจสอบที่ซับซ้อนบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น จะเข้าใจสุขภาพตัวเองได้อย่างไร? และมีตัวเลือกช่วยเหลือตนเองในเงื่อนไขดังกล่าวหรือไม่?
สารบัญ
สาเหตุของการปรากฏตัว
ความอ่อนแอและความอึดอัดของผู้เยาว์อาจเป็นเรื่องปกติในสตรีที่มีสุขภาพดีในช่วงก่อนและในช่วงมีประจำเดือน แต่ไม่เสมอเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเพิ่มขึ้นและ overstrain จิตวิทยาอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับร่างกายของผู้หญิง การเปลี่ยนแปลงในภูมิหลังของฮอร์โมนสามารถทำให้เห็นได้ชัดว่านำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์อย่างยุติธรรมในความสับสน แต่อย่าเพิ่งปิดบังเงื่อนไขของคุณ บ่อยครั้งที่ความอ่อนแอในช่วงมีประจำเดือนสามารถบ่งบอกถึงความเจ็บป่วยที่รุนแรง
โรค Premenstrual
ความรุนแรงของมันมีตั้งแต่อาการไม่สบายเล็กน้อยเพื่อให้ความรู้สึกหงุดหงิดเป็นเวลาหลายวัน ความอ่อนแอในสภาพนี้รวมอยู่ในความซับซ้อนของอาการ พร้อมกับมันมีความง่วงปวดศีรษะคลื่นไส้หรืออาเจียนปวดในต่อมน้ำนมและในช่องท้องลดลงหงุดหงิดน้ำตาตื่นประสาทและอื่น ๆ เป็นเรื่องที่หาได้ยากสำหรับผู้หญิงคนหนึ่งที่จะเปิดเผยทุกสิ่งทุกอย่างในเวลาเดียวกัน
อาการของโรค premenstrual รวมถึงความอ่อนแอส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ การขาดสารอาหารและธาตุอาหารในอาหาร (โดยเฉพาะอย่างยิ่งแมกนีเซียม C, A, E) การใช้สารนิโคตินและแอลกอฮอล์ทำให้เกิดภาพทางคลินิกที่สดใสขึ้น
อาการของ PMS
ภาวะซึมเศร้า
การเปลี่ยนแปลงในระดับของฮอร์โมนตลอดวงจรมักจะนำไปสู่การเริ่มมีอาการของภาวะซึมเศร้าในวันของการมีประจำเดือนและตลอดทั้งพวกเขา ในเวลาเดียวกันบางครั้งผู้หญิงเห็นว่านี่เป็นจุดอ่อน: เธอไม่ต้องการทำอะไรขาดความรู้สึกทางกายและจิตใจค่อยๆสภาพผ่านไปและในช่วงกลางของวงจรรู้สึกดี
ลดระดับฮีโมโกลบิน
การเปลี่ยนการนับเม็ดเลือดเป็นหนึ่งในเหตุผลสำคัญที่ผู้หญิงสามารถรู้สึกเหนื่อยล้าและเสียชีวิตได้ หลายคนไม่ได้สงสัยว่าพยาธิวิทยาทางนรีเวชอาจนำไปสู่การลดระดับฮีโมโกลบินในเลือด แต่ในทางอื่นไม่สามารถและไม่สามารถเพราะในช่วงเดือนของเดือนหญิงเสียเลือดของ 150 ในบรรทัดฐานและที่พยาธิวิทยาพารามิเตอร์ที่แตกต่างกันมาก การสูญเสียเลือดรายเดือนมากหมดทรัพยากรทั้งหมดและสำรองของร่างกายก็ไม่ได้มีเวลาในการกู้คืน เป็นผลให้ภาวะโลหิตจางเกิดขึ้นบางครั้งรุนแรงและต้องใช้การถ่ายเลือด
สาเหตุของการสูญเสียเลือดสูงรายเดือนอาจรวมถึงเงื่อนไขต่อไปนี้:
เหตุผล | เป็นที่ประจักษ์ |
Myoma ของมดลูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเว็บไซต์ submucous ของโหนดหรือขนาดใหญ่ | เป็นผลให้ myometrium ไม่สามารถลดลงอย่างสมบูรณ์พื้นที่ของชั้นมดลูกด้านในที่กำลังฉีกออกไปเพิ่มขึ้นและรายเดือนกลายเป็นที่อุดมสมบูรณ์มากบางครั้งในการคัดหลั่งการปรากฏตัวของก้อน – พวงคล้ายกับส่วนหนึ่งของตับ |
พยาธิวิทยาของ endometrium (hyperplasia และ polyposis) | เงื่อนไขนี้เป็นลักษณะการจำแนกเป็นวงกลมจำ spotting |
โรคมะเร็งปากมดลูกและปากมดลูก | เกี่ยวกับการปรากฏตัวของพยาธิสภาพมะเร็งผู้หญิงอาจไม่สงสัย แต่ความอ่อนแอที่ก้าวหน้าอาการไม่สบายจะนำพาเธอไปหาหมอที่ตรวจสอบจะเปิดเผยพยาธิวิทยา |
เนื้องอกที่เกี่ยวกับรังไข่มะเร็งไม่ได้นำไปสู่ภาวะเลือดออก แต่มีการลดลงของเฮโมโกลบิน และจากที่นี่และสภาพสุขภาพโดยทั่วไปที่ไม่ดี
ในสถานการณ์เช่นนี้ความอ่อนแอจะถูกรวมกับความเกียจคร้านความเมื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นการหายใจไม่ออกปรากฏขึ้นแม้จะมีการออกกำลังกายปกติอัตราการเต้นหัวใจเพิ่มความดันโลหิตลดลงผิวซีดและอาการอื่น ๆ บางอย่าง
บ่อยครั้งเมื่อระดับของฮีโมโกลบินลดลงผู้หญิงจะสังเกตเห็นลักษณะของรสโลหะในปากและการเปลี่ยนแปลงความชอบของรสชาติ
การตั้งครรภ์
หากมีอาการอ่อนเพลียและคลื่นไส้ที่มีประจำเดือน แต่ผู้หญิงทราบว่าสารคัดหลั่งมีค่าน้อยกว่าปกติและยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบการตั้งครรภ์ก็ไม่สามารถตัดออกได้ ในกรณีนี้การมีประจำเดือนสามารถเกิดขึ้นตรงเวลาหรือมีความล่าช้าเล็กน้อยในความเป็นจริงนี่เป็นภัยคุกคามต่อการหยุดชะงักไม่ใช่วันสำคัญ ดังนั้นหากหญิงสาวคนหนึ่งสังเกตเห็นอาการอื่น ๆ ของการตั้งครรภ์กับพื้นหลังของความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นการทดสอบหรือระดับเอชซีจีในเลือดควรจะทำซึ่งเป็นข้อมูลเพิ่มเติม
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
ความดันลดลงซึ่งมักเรียกกันว่า VSD มีความอ่อนไหวต่อผู้หญิงมากขึ้นในร่างกายที่บอบบางซึ่งโดยปกติจะมีความดันโลหิตต่ำอยู่ ในวันของการมีประจำเดือนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่พวกเขาสาวมักจะทราบความอ่อนแอซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับเหตุผลหลายประการ:
- การสูญเสียเลือด – ปริมาณของเหลว,
- ความผันผวนในพื้นหลังของฮอร์โมนที่มีส่วนสำคัญขององค์ประกอบ gestagenic ซึ่งในตัวเองจะช่วยลดความดัน
ค่อยๆฟื้นตัวผู้หญิงและความอ่อนแอจะผ่านไป มีความเป็นไปได้ที่จะตรวจสอบได้ในระหว่างรอบการผลิต
พยาธิวิทยาอื่น ๆ
บ่อยครั้งที่ความอ่อนแอสามารถนำเสนอได้ตลอดเวลาของผู้หญิง แต่จะเลวร้ายยิ่งขึ้นเมื่อมีประจำเดือน หรือผู้หญิงคนนั้นเพิ่งหมดเวลาไปจนถึงวันสำคัญ ความอ่อนแอและความเมื่อยล้าเกิดขึ้นในหลายโรคเรื้อรัง ตามกฎแล้วมันเกิดจากการมึนเมาของร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์จากกิจกรรมที่สำคัญของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคหรือเซลล์ของตัวเอง ความอ่อนแอที่เด่นชัดมากที่สุดคือเกิดจากวัณโรคเอชไอวีโรคมะเร็งในเลือดและอวัยวะอื่น ๆ
การช่วยตนเองหรือการจัดการกับสภาวะจิตใจ
ก่อนที่คุณจะเริ่มต่อสู้กับเงื่อนไขดังกล่าวคุณควรเข้าใจว่าทำไมในช่วงมีประจำเดือนจุดอ่อนจะปรากฏขึ้นหรือทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ถ้าสิ่งนี้แทรกแซงชีวิตปกติของผู้หญิงและยิ่งถ้าเป็นเช่นนั้นวันนี้เธอไม่สามารถไปทำงานได้แล้วคุณควรปรึกษาหมอ นอกจากนี้ควรใช้ความระมัดระวังทางการแพทย์หากมีอาการอื่น ๆ เช่นมีอาการหายใจลำบากเลือดออกเป็นต้น
ในกรณีที่ผู้หญิงคนหนึ่งถูกรบกวนจากความอ่อนแอเล็กน้อยและง่วงนอนพร้อมกับมีประจำเดือน,ควรปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตอาหารนิสัยบางอย่างเล็กน้อยและในไม่ช้าจะมีการปรับปรุงที่สำคัญ คำแนะนำที่เป็นประโยชน์:
- บางครั้งการนัดหมายของฮอร์โมนคุมกำเนิดจะช่วยลดระดับของอาการของโรค premenstrual ตามลำดับและไม่เช่นนั้นจะแสดงให้เห็นการลดลงของความแข็งแรงในวันและในช่วงมีประจำเดือน
- การออกกำลังกายเป็นประจำการใช้เทคนิคการผ่อนคลายจะช่วยควบคุมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด หากความอ่อนแอเกี่ยวข้องกับความแตกต่างของความกดดันการฝึกโยคะสมาธิพิลาเทสการเต้นรำจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
- นอกจากนี้ยังมีเวลาเพียงพอที่จะใช้จ่ายในที่โล่งเนื่องจากภาวะขาดออกซิเจน (oxygen oxygen) อาจทำให้เกิดความอ่อนเพลียง่วงและอ่อนล้า
- ประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับโภชนาการ ควรมีผักและผลไม้สดเพียงพอ หากจำเป็นคุณสามารถเพิ่มวิตามินและธาตุต่างๆได้ พบความสม่ำเสมอระหว่างการขาดแมกนีเซียมและความเหนื่อยล้าความอ่อนแอความหงุดหงิด ดังนั้นมักจะแนะนำแม้กระทั่งแพทย์รวมถึงหลักสูตรของการใช้ยาสำหรับธาตุนี้เช่นยาเสพติด "Magvit" และอื่น ๆนอกจากนี้ในวันมีประจำเดือนและในช่วงวันสำคัญผู้หญิงมีความต้องการเพิ่มขึ้นสำหรับวิตามิน B, C, A และ E เหล็ก
- สังเกตได้ว่ากาแฟนิโคตินและแอลกอฮอล์สามารถทำให้สุขภาพแย่ลงหากความอ่อนแอเป็นอาการของโรค premenstrual ดังนั้นคุณควร จำกัด การใช้วันนี้ และแม้จะมีความกดดันลดลงก็ดีกว่าการเปลี่ยนกาแฟด้วยชาเขียวซึ่งนอกจากคาเฟอีนแล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก
- หากอาการไม่สบายเกิดจากการลดฮีโมโกลบินการบำบัดภาคบังคับจะรวมถึงการบริโภคเหล็กเป็นเวลานาน แต่โครงการนี้กำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้น
เราขอแนะนำให้อ่านบทความเกี่ยวกับการรักษา PMS จากนั้นคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของสภาพวิธีการบรรเทาความสำคัญของการสังเกตระบอบการปกครองของวันและการนอนหลับอย่างเต็มที่การใช้ยาและประสิทธิภาพของการเยียวยาพื้นบ้าน
ความผันผวนของฮอร์โมนระหว่างรอบประจำเดือนบางครั้งอาจทำให้ความสามารถในการทำงานลดลงและการเสื่อมสภาพของสตรีที่มีสุขภาพดี แต่ถ้ามีความอ่อนแอในการมีประจำเดือนอย่างมากประการแรกจำเป็นต้องยกเว้นสภาวะทางพยาธิสภาพต่างๆและในกรณีนี้จำเป็นต้องให้คำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะแพทย์ที่ทำการตรวจร่างกายแบบครบวงจรจะสามารถระบุสาเหตุและกำหนดให้การรักษามีประสิทธิภาพมากที่สุด ถ้าสาเหตุของโรคเป็นโรค premenstrual หรือความผิดปกติของการทำงานเล็กน้อยอื่น ๆ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตโภชนาการที่มีเหตุผลและการออกกำลังกายที่เพียงพอจะช่วยปรับปรุงสภาพ