ตื่นตระหนกกับการมีประจำเดือนก่อนหน้า: สาเหตุและวิธีการกำจัด

เหตุใดการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกเกิดขึ้นกับการมีประจำเดือนและวิธีการกำจัดพวกเขา?

ในช่วงโรค premenstrual มีบางครั้งปรากฏการณ์อย่างกว้างขวางเช่นการโจมตีเสียขวัญ อาการนี้เป็นอาการที่ซับซ้อนของอาการที่เกิดจากความหวาดกลัวในการพัฒนาภาวะบางอย่าง มีการโจมตีเสียขวัญ: มันกลายเป็นกังวลสำหรับชีวิตของตัวเองมีอาการปวดหัวบางครั้งพฤติกรรมจะไม่เพียงพอ ฯลฯ บ่อยครั้งที่โรคถูกสวมหน้ากากสำหรับโรคอื่น ๆ – dystonia เส้นเลือด – พืช, โรคประสาทอื่น ๆ มีการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกมีประจำเดือนมากที่สุดในวันก่อนวันหยุดของพวกเขา เหตุใดรัฐเหล่านี้จึงมีการพัฒนาและจัดการกับพวกเขาอย่างไร?

ทำไมถึงมี

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะนี้มากกว่าผู้ชาย นี้เกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นและการสัมผัสของผู้หญิงกับความเครียดอิทธิพลความประทับใจมากเกินไป

ด้วยการปรากฏตัวของการโจมตีเสียขวัญเกือบทุกคนคุ้นเคย ดังนั้นอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตมันตกอยู่ในสถานการณ์ที่เครียดหรือเป็นอันตรายมากเมื่อ "มือสั่นและคุณต้องการที่จะหนีจากสาเหตุ." ในขณะนี้สัญญาณที่เข้ามาในเครื่องประสาทส่วนกลาง – สมอง, เริ่มต้นทำงานของระบบความเห็นอกเห็นใจ – ต่อมหมวกไต เป็นผลให้จำนวนมากของฮอร์โมนความเครียดจะถูกปล่อยออกมาในเลือดประการแรกคืออะดรีนาลีน norepinephrine และคนอื่น ๆ เป็นผลให้นักเรียนขยายความดันโลหิตเพิ่มขึ้น tremors ปรากฏบางครั้งชักคนไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรและในขณะที่เขาสามารถดำเนินการลึกลับซึ่งในรัฐปกติมักจะไม่ได้สำเร็จ ในสถานการณ์เช่นนี้ทุกคนสามารถเปิดออกได้

การโจมตีด้วยการตื่นตระหนกแตกต่างจากรัฐที่คล้ายคลึงกันซึ่งเกิดขึ้นจาก "สถานที่ที่น่าสนใจ" นั่นคือ ไม่มีเหตุผลชัดเจน บ่อยครั้งที่พวกเขาชายแดนเกี่ยวกับสถานะของผลกระทบหรือความหงุดหงิดสามัญ

มีพยาธิวิทยาหลายแบบ:

  • ที่เกิดขึ้นเอง
  • สถานการณ์
  • สถานการณ์เงื่อนไข

ครั้งแรกเกิดขึ้นอย่างกระทันหันกับพื้นหลังของความเป็นอยู่ที่ดี ทันใดนั้นผู้หญิงคนหนึ่งมีความวิตกกังวลและความกลัวความเจ็บปวดในหัวใจความดันที่เพิ่มขึ้นเป็นต้น

การโจมตีด้วยความหวาดกลัวในสถานการณ์เป็นที่ประจักษ์เมื่อบุคคลหนึ่งคนเมื่อประสบกับความเครียดที่ยิ่งใหญ่ในสถานการณ์เริ่มกลัวการซ้ำซ้อนแม้จะมีเหตุบังเอิญขึ้นเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นหลังจากเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์หลายคนไม่สามารถขับรถมาได้นาน

เงื่อนไข – สถานการณ์เกิดขึ้นกับพื้นหลังของการใช้สารกระตุ้นใด ๆ ของระบบประสาท – แอลกอฮอล์คาเฟอีนยาเสพติด ฯลฯในผู้หญิงการโจมตีเสียขวัญระหว่างมีประจำเดือนเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในภูมิหลังของฮอร์โมน

บ่อยครั้งที่ความผิดปกติของพฤติกรรมดังกล่าวเกิดขึ้นกับโรคร่างกายเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดระบบต่อมไร้ท่อในการปรากฏตัวของโรคมะเร็งหลังจากกล้ามเนื้อหัวใจที่ผิดปกติ, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ pectoris ฯลฯ

ส่วนใหญ่การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกเกิดขึ้นในสตรีที่มีอาการบาดเจ็บทางจิตเวชในวัยเด็ก พวกเขายังเกิดขึ้นบ่อยครั้งในผู้ที่หดหู่และให้แรงมากเกินไปกับระบบประสาทของพวกเขาเช่น overworking ตัวเองกับการทำงาน

เกือบทุกคนคุ้นเคยกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อหญิงสาวยังคงและการใช้งานก็ในสถานการณ์บางอย่างเริ่มที่จะรู้สึกไม่ดีปรากฏอาการปวดขาดแรงจูงใจที่อยู่เบื้องหลังกระดูกสันอกและหัวใจตกหรือเพิ่มขึ้นความดัน, มีความรู้สึกของการขาดอากาศ ทันใดนั้นมีใครบางคนจากฝูงชนพาคาร์วัลโลหรืออะไรแบบนั้นสองสามหยด แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไร ค่อยๆโจมตีผ่านตัวเอง มักจะเป็นเวลาไม่เกินกี่นาทีอย่างน้อย 20 – 30 ในกรณีที่รุนแรงชักอาจเกิดขึ้นวันละหลายครั้ง นี่คือในกรณีส่วนใหญ่การโจมตีเสียขวัญตัวเองก็ไม่ได้นำไปสู่การอื่น ๆ โรคที่รุนแรงมากขึ้นใด ๆ แต่การโจมตีอย่างต่อเนื่องสามารถทำให้ชีวิตเหลือทนเกือบผู้หญิงที่มีสุขภาพดี กลุ่มอาการของการรอคอยการโจมตีแบบตื่นตระหนกมักเกิดขึ้น

ใครจะติดต่อเพื่อแก้ปัญหา

การโจมตีสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้หญิงทุกเพศทุกวัย เป็นที่สังเกตว่าการโจมตีเสียขวัญก่อนมีประจำเดือนจะเด่นชัดมากขึ้นและเกิดขึ้นบ่อยขึ้น เป็นเวลานานมีพยาธิสภาพนี้เพศยุติธรรม "ตกแต่ง" หมอเกณฑ์การดำเนินการจำนวนของการศึกษาที่แตกต่างกันบางครั้งแม้จะผ่านการผ่าตัดวินิจฉัย แต่ทั้งหมดจะไม่มีประโยชน์ ผลการทดสอบอยู่ในเกณฑ์อายุไม่พบเชื้อโรคร้ายแรงและการรักษาที่กำหนดไม่ได้ช่วยได้มากนัก ผู้หญิงคนหนึ่งหมดหวังจนกระทั่งเธอหันไปหานักจิตวิทยาจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญคนอื่นที่คุ้นเคยกับกรณีทางคลินิกเช่นนี้

หากคุณพบการโจมตีเสียขวัญ, พฤติกรรมอันควรสงสัยหงุดหงิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเริ่มที่จะส่งผลกระทบต่อกิจกรรมปกติไม่ควรจะอายและกลัวและไปโดยตรงไปยังผู้เชี่ยวชาญการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกไม่ใช่ความเจ็บป่วยทางจิต แต่การทำงานผิดปกติของระบบประสาทในคนที่มีจิตใจ "บอบบาง"

เราขอแนะนำให้อ่านบทความเกี่ยวกับอาการของ PMS จากนั้นคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของโรค premenstrual, อาการทางสรีรวิทยาของสภาพและอาการทางอารมณ์เช่นเดียวกับการตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้

วิธีการต่อสู้คนเดียว

ในกรณีใด ๆ คุณยังสามารถพยายามที่จะรับมือกับโรคด้วยตัวคุณเอง สำหรับเรื่องนี้มีการปฏิบัติหลายเทคนิครวมทั้งการทำสมาธิ

รู้จัก "ศัตรู" ด้วยตัวเอง

ขอแนะนำให้จดจำความกลัวทั้งหมดที่มีอยู่ในสถานการณ์สงบในสถานที่ที่สะดวก ขอแนะนำให้เขียนไว้บนแผ่นกระดาษและถัดจากกำหนดว่าน่าจะเกิดอะไรขึ้นอีก หากเปอร์เซ็นต์สูงมากคุณจำเป็นต้องได้รับการต่ออายุและทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันตัวเอง

ถ้าเกิดการโจมตีจากคนที่คุณรัก

ในกรณีที่การโจมตีด้วยความหวาดกลัวต่อดวงตาเริ่มเกิดขึ้นกับคนใกล้ชิดหรือคนที่คุ้นเคยควรปฏิบัติตามอารมณ์สงบ ความเชื่อมั่นในตัวเองจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างได้รับการแก้ไขไม่มีอะไรน่ากลัวและอันตรายเมื่อถึงเวลาที่มีการโจมตีให้ตื่นตระหนกด้วยมือหรือกอดราบเรียบแม้กระทั่งเสียงพูดคุยกับเขาในหัวข้อที่น่ารื่นรมย์และผ่อนคลาย

เทคนิคสร้อยข้อมือ

ผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะตื่นตระหนกการโจมตีนักจิตวิทยาแนะนำให้สวมสร้อยข้อมือยางอย่างต่อเนื่อง วันนี้มันไม่ใช่เรื่องยากที่จะหาอุปกรณ์เสริมดังกล่าวซึ่งจะช่วยเติมเต็มเสื้อผ้าของแม้แต่ fashionista ที่มีความซับซ้อนมากที่สุด ทันทีที่หญิงสาวตระหนักว่าเธอกำลังเริ่ม "พายุ" คุณควรดึงแถบยางยืดของสร้อยข้อมือเพื่อให้เธอตีผิวข้อมือของเธอ คลิกที่เธอจะได้ยินในขณะนี้จะเป็นเหมือนสัญญาณของการเปลี่ยนไปใช้จริง เทคนิคนี้ช่วยในการมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่กำลังเกิดขึ้นไม่ใช่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์จากอดีต

เทคนิคการสลับ

เมื่อสัญญาณเริ่มแรกของการโจมตีแบบตื่นตระหนกคุณต้อง "ดึงตัวเอง" และพยายามจดจ่อกับสิ่งอื่น ๆ – ในการขับยานพาหนะเริ่มนับตามลำดับย้อนกลับทำซ้ำบทกวีพูดคุยกับใครบางคนในหัวข้อที่เป็นนามธรรม เมื่อการทำงานของสมองถูกเปลี่ยนเส้นทางการโจมตีแบบตื่นตระหนกจะผ่านไป

เทคนิคนี้ใช้ในการพัฒนาระบบอัตโนมัติ ในกรณีนี้คุณต้องสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองทำซ้ำว่าการโจมตีเกิดขึ้นทุกอย่างดีสถานการณ์แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฯลฯ

เทคนิคการหายใจ

ในกรณีส่วนใหญ่ในช่วงเริ่มต้นของการโจมตีผู้หญิงจะกลายเป็นเรื่องยากที่จะหายใจ ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะรับมือกับเรื่องนี้แล้วความหวาดกลัวจะแพ้ได้ง่าย เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใช้เทคนิคการหายใจให้เรียบและเงียบสงบ

ชาผ่อนคลาย

ผู้หญิงจำนวนมากรับมือกับการโจมตีที่ไม่บ่อยๆจะช่วยให้การใช้ยานอนหลับในเวลากลางคืนเป็นประจำ ตามกฎแล้วนี่เป็นชาชนิดหนึ่ง เครื่องดื่มที่ทำจากยาต้มยาคาโมไมล์หรือล้าสมัยเป็นที่นิยม ถ้วยชาร้อนในบรรยากาศสงบและสบาย ๆ จะทำให้รู้สึกสงบและปลอดภัย

ผ่อนคลายดนตรี

มีคนสังเกตเห็นว่าคนตอบเสียงในรูปแบบต่างๆ ใช้ในการรักษาด้วยยาและดนตรี ท่วงทำนองผ่อนคลายที่เป็นที่นิยมโดยทั่วไปคือเสียงจากธรรมชาติ: เสียงฝนน้ำทะเลป่าหรือการร้องเพลงของนก ยังบวกสำหรับผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะตกใจโจมตีได้รับอิทธิพลจากเพลงของ Vivaldi และ Beethoven นักจิตวิทยาแนะนำให้ฟังโน้ตที่น่าพอใจอย่างน้อยวันละสองครั้งโดยมีเซสชั่นเย็นบังคับ

การโจมตีแบบตื่นตระหนกถือเป็นพยาธิสภาพทั่วไปความอ่อนแอสูงของผู้หญิงในการเจ็บป่วยนี้เกิดขึ้นจากหลายปัจจัย ได้แก่ ภาระงานทางสังคมความประทับใจการมีอิทธิพล เป็นที่ทราบกันดีว่าการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกเกิดขึ้นบ่อยครั้งขึ้นเมื่อมีประจำเดือนสาเหตุนี้อธิบายได้จากการเปลี่ยนแปลงภูมิหลังของฮอร์โมนในปัจจุบัน การศึกษาด้วยตนเองในเทคนิคการผ่อนคลายต่างๆดนตรีบำบัดและวิธีอื่น ๆ จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีรับมือกับสถานการณ์เช่นนี้ แต่สำหรับความน่าเชื่อถือจะเป็นการดีที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ชอบโพสต์นี้หรือไม่? กรุณาแบ่งปันให้เพื่อนของคุณ:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: