การออกกำลังกายที่ทำให้เกิดรายเดือน: การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสามารถทำได้

มีการออกกำลังกายที่ทำให้มีประจำเดือนหรือไม่?

ความผิดปกติของบัญชีเกี่ยวกับระดูเป็นเวลามากกว่าครึ่งหนึ่งของเหตุผลทั้งหมดที่ผู้ป่วยขอคำแนะนำจากนรีแพทย์ นอกจากยาต่างๆเพื่อแก้ปัญหานี้แล้วผู้หญิงบางคนยังใช้การออกกำลังกายที่ทำให้มีประจำเดือน

วิธีการควบคุมวัฏจักรนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของสุภาพสตรีเนื่องจากสาเหตุของความล่าช้าในการมีประจำเดือนอาจแตกต่างกันมาก ก่อนที่จะใช้การกระตุ้นทางกายภาพของการมีประจำเดือนเลือดออกจำเป็นต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าเหตุใดจึงเกิดความล้มเหลวเช่นนี้

สาเหตุหลักของความล้มเหลว

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ในสาขาการสืบพันธุ์ทำหน้าที่แยกแยะความแตกต่างระหว่างสองกลุ่มหลักของกระบวนการในร่างกายหญิงซึ่งจะนำไปสู่ความผิดปกติในจังหวะการมีประจำเดือน นี่เป็นสาเหตุของธรรมชาติและสถานการณ์ที่เกิดจากโรคต่างๆในผู้ป่วย

เงื่อนไขทางสรีรวิทยาที่ส่งผลต่อรอบประจำเดือนเราสามารถรวม:

  • อายุของผู้หญิง ในช่วงวัยแรกรุ่นความสม่ำเสมอของการมีประจำเดือนจะมีขึ้นเฉพาะและขึ้นอยู่กับพื้นหลังของฮอร์โมนของหญิง เมื่ออายุ 15-18 ปีวงจรจะคงที่ในช่วงก่อนวัยมีการลดลงของการจัดสรรฮอร์โมนเพศหญิงซึ่งอาจทำให้ระยะเวลาสั้นลงหรือแม้แต่การหายตัวไปของระยะเวลาของผู้หญิง ปัญหาที่คล้ายกันนี้มักเกิดขึ้นในผู้หญิงหลังจาก 45 ปี
  • สาเหตุหลักที่สองของโรคประจำเดือนในกรณีที่ไม่มีพยาธิวิทยามักเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และให้นมบุตร ในช่วงเวลานี้ด้วยทุกสิ่งทุกอย่างเกี่ยวข้องกับปัญหาฮอร์โมน เนื่องจากกระบวนการนี้มีลักษณะทางสรีรวิทยาอย่างหมดจดการมีประจำเดือนจึงได้รับการฟื้นฟูเป็นอิสระหลังจากมีเสถียรภาพในภูมิหลังของฮอร์โมน

แต่บ่อยที่สุดในการปฏิบัติของนรีแพทย์มีสถานการณ์เมื่อรอบประจำเดือนเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆของทรงกลมทางเพศหญิงหรืออวัยวะและระบบอื่น ๆ ซึ่งรวมถึงโรคต่างๆของรังไข่การทำงานผิดปกติของระบบฮอร์โมนเบาหวานความผิดปกติของการเผาผลาญและโรคอื่น ๆ

เราขอแนะนำให้อ่านบทความเกี่ยวกับวิธีการเร่งการเริ่มมีประจำเดือน จากนั้นคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของการไม่มีประจำเดือนการตั้งครรภ์และโรคทางนรีเวชวิธีการคืนค่ารอบประจำเดือน

ถ้าผู้ป่วยได้โดยไม่ต้องให้คำปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเริ่มที่จะใช้การออกกำลังกายที่จะทำให้เกิดการมีประจำเดือนก็มักจะเป็นเพียงกระตุ้นให้เกิดการถดถอยของสภาพของพวกเขา ดังนั้นไม่แนะนำให้มีการแทรกแซงทางสรีรวิทยาใด ๆ เพื่อดำเนินการอย่างอิสระ

ผู้หญิงควรจำไว้ว่าการที่ร่างกายมีความตึงเครียดทางร่างกายและความเครียดมากเกินไปอาจส่งผลต่อรอบเดือนได้ สำหรับเหตุผลที่คล้ายกันขาดหรือความล่าช้าประจำเดือน ได้แก่ อุณหภูมิหรือรบกวนเรื้อรังของการบริโภคอาหาร

ก่อนที่คุณจะเข้าใจในสิ่งที่การออกกำลังกายที่สามารถก่อให้เกิดการมีประจำเดือนควรปรึกษานรีแพทย์ที่คลินิกฝากครรภ์ ในกรณีส่วนใหญ่ถ้าผู้ป่วยมีโรคที่มีผลต่อรอบเดือนไม่มีแพทย์ในครั้งแรกที่จะให้คำแนะนำสำหรับการฟื้นฟูของอาหารที่ให้คำแนะนำเพื่อลดภาระที่จะอธิบายวิธีการสร้างตารางเวลาที่ถูกต้องของการทำงานและส่วนที่เหลือ

ในพยาธิสภาพเช่นนี้ไม่ควรรีบใช้ผลทางกายภาพหรือทางเคมีในวงจรการมีประจำเดือน ใน 80% ของกรณีผู้ป่วยจะได้รับความช่วยเหลือจากความสงบสุขอาหารและวิตามิน

ดูวิดีโอเกี่ยวกับสาเหตุของความผิดปกติเกี่ยวกับระดู:

เป็นไปได้ไหมที่จะกระตุ้นการออกกำลังกายเป็นประจำทุกเดือน

ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดถือความเห็นว่าความพยายามที่จะกระตุ้นการเริ่มต้นของการมีประจำเดือนด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยภาวะแทรกซ้อนต่างๆสำหรับผู้หญิง สาเหตุของทัศนคตินี้ของแพทย์อยู่ในความเข้าใจในการปรับโครงสร้างฮอร์โมนของร่างกายหญิงในระหว่างรอบประจำเดือน

ในระยะที่สองผู้ป่วยจะเริ่มผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งมีผลต่อกล้ามเนื้อของสุภาพสตรี เขาเป็นผู้รับผิดชอบในการลดความหงุดหงิดของกล้ามเนื้อซึ่งมีการออกแรงทางกายภาพเป็นจำนวนมากอาจทำให้เลือดมดลูกเพิ่มขึ้น

ในช่วงครึ่งแรกของรอบบทบาทหลักในร่างกายหญิงจะถูกเล่นโดยฮอร์โมน estradiol ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการทำงานอย่างรวดเร็ว ก่อนที่จะเริ่มมีประจำเดือนปริมาณของมันจะลดลงอย่างรวดเร็วซึ่งอาจทำให้เกิดการเริ่มต้นของการมีเลือดออกเป็นเวลานาน

เป็นที่เชื่อกันว่าการรับน้ำหนักในช่องท้องและการกดหน้าท้องอาจทำให้มีประจำเดือนได้การออกกำลังกายดังกล่าวรวมถึงยกน้ำหนักการทำงานกับ barbell, การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อของผนังหน้าท้อง

ผู้หญิงหลายคนมั่นใจว่าการออกกำลังกายทำให้มีประจำเดือน แต่ความคิดเห็นนี้ไม่ได้เป็นความจริงเสมอไป ลาดไปข้างหน้าและด้านข้างเพิ่มขึ้นโหลดบนกล้ามเนื้ออุปกรณ์ของช่องท้องอาจทำให้เกิดผลตรงข้าม – ความล่าช้าในการเริ่มมีประจำเดือนสำหรับชั่วโมงและแม้กระทั่งวัน

นอกจากนี้การออกกำลังกายที่นำไปสู่การลดลงของกล้ามเนื้อของมดลูกและผนังหน้าท้องสามารถทำให้ผู้ป่วยมีพัฒนาการทางพยาธิสภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในโพรงมดลูก กระบวนการดังกล่าวมักกระตุ้นการพัฒนา endometriosis ในสตรี

ถ้าผู้หญิงคิดว่าเป็นไปได้ที่จะเข้ารับการกีฬาในช่วงมีประจำเดือนเธอควรจำไว้ว่าในช่วงเดือนที่ระดับฮีโมโกลบินในเลือดลดลงอย่างรวดเร็วซึ่งนำไปสู่การขาดออกซิเจนของอวัยวะกล้ามเนื้อรวมทั้งมดลูก ภาวะนี้เต็มไปด้วยเลือดมดลูกรุนแรงและแทนที่จะเริ่มมีประจำเดือนก็เป็นไปได้ที่จะมีการหลั่งสารที่อุดมสมบูรณ์มากเกินไปซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาเป็นพิเศษ

โยคะและการมีประจำเดือน

แพทย์หลายคนแนะนำให้ผู้ป่วยของพวกเขาไปฝึกฝนยิมนาสติกอินเดียสำหรับการฟื้นฟูภาวะปกติของรอบประจำเดือนและการกำจัดอาการปวดกลุ่มอาการป่วยด้วย PMS โยคะส่งเสริมการเสริมสร้างกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกายของหญิงนำไปสู่ภูมิหลังของฮอร์โมนตามปกติซึ่งมีผลต่อการมีประจำเดือน

ครูสอนโยคะบางคนให้คำแนะนำแก่คนไข้ของพวกเขาสิ่งที่การออกกำลังกายสามารถเรียกได้ทุกเดือน ผู้เชี่ยวชาญด้านความล่าช้าแนะนำให้ผู้หญิงใช้ภาพวาดแบบเข้มข้นเพื่อรับผลกระทบที่มีคุณภาพสูงเพื่อพิงผนังหรือเฟอร์นิเจอร์ชิ้นใด ๆ ในคู่มือฝึกโยคะท่าทางดังกล่าวเรียกว่า "Uttanasana"

ช่วยให้ผู้หญิงมีเวลาเบาบางและความล่าช้าเล็กน้อยท่านั่งในตำแหน่ง "มุมเอียงไปข้างหน้า" คนรักหลายคนของยิมนาสติกตะวันออกคิดว่าเหมาะสมที่สุดที่จะใช้สิ่งที่เรียกว่า "พนักงานคว่ำ" ในสถานการณ์เช่นนี้

หากผู้หญิงมีส่วนร่วมในโยคะคำแนะนำหลักสำหรับการกระตุ้นรอบประจำเดือนก็จะได้รับจากโค้ชของเธอ อย่างไรก็ตามการใช้เทคนิคดังกล่าวโดยไม่ปรึกษากับนรีแพทย์เป็นอย่างมากที่เป็นอันตรายและไม่สำคัญ

สิ่งที่ผู้ป่วยสามารถใช้เพื่อกระตุ้นการมีประจำเดือนได้

เมื่อหญิงสาวคนหนึ่งถามหมอนรีแพทย์ว่าการออกกำลังแบบใดเพื่อโทรติดต่อรายเดือนแพทย์จะอธิบายให้เธอทราบว่ามีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายในการแก้ปัญหานี้ ไม่จำเป็นต้องเน้นการพลศึกษาและการโหลดพลังงานต่างๆ

ข้อเสนอแนะได้ดังนี้

  • ผู้เชี่ยวชาญก่อนอื่นจะให้ความสนใจของผู้ป่วยเพื่อเลือกขนาดใหญ่ของการคุมกำเนิดที่สร้างขึ้นบนพื้นฐานของฮอร์โมน ยาเหล่านี้ควบคุมระดับฮอร์โมนและ estrogens ได้อย่างสมบูรณ์ซึ่งอาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของการมีประจำเดือนได้
  • พืชสมุนไพรจำนวนมากยังมีผลเหมือนกัน แม้แต่ผักชีฝรั่งหรือขิงธรรมดาก็สามารถช่วยกระตุ้นการตกเลือดในช่วงต้นได้ แท้จริง 200 กรัมของการแช่ของสมุนไพรเหล่านี้จะช่วยให้ผู้หญิงแก้ปัญหา
  • ความช่วยเหลือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มระยะเวลาการมีประจำเดือนอาจเป็นปริมาณวิตามินที่สูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงควรให้ความสนใจกับวิตามินซีเพราะสารตัวนี้ขัดจังหวะการผลิตฮอร์โมนเพศชายในร่างกายหญิงซึ่งจะช่วยให้เลือดออกเร็วขึ้นควรคำนึงว่าวิตามินซีเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อกระเพาะอาหารและเยื่อเมือกในลำไส้ นอกจากนี้ยังมีผลต่อระบบการแข็งตัวของเลือดดังนั้นเมื่อใช้มันผู้หญิงควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง

ต่อไปนี้เป็นสูตรบางอย่างที่สามารถช่วยให้สาว ๆ ไม่ได้:

  • Chamomile, Valerian และ Mint มีการผสมในสัดส่วนที่เท่ากัน 200 กรัมของส่วนผสมแห้งเทน้ำเดือดและยืนยันในสถานที่ที่อบอุ่นเป็นเวลา 12 ชั่วโมง แนะนำให้ดื่มน้ำ 50 กรัม 2 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร
  • ไม่มีแนวโน้มน้อยสำหรับการแก้ปัญหานี้สามารถยาต้มจาก 7 สมุนไพร: สุนัขเพิ่มขึ้น, ตำแย, diavessil, ยาร์โรว์, ออริกาโน, sorb และ rhodiola ในปริมาณเท่ากันส่วนผสมจะถูกผสมเพื่อให้มวลชนหลักไม่เกิน 500 กรัม ผสมกับน้ำเดือดและยืนยันที่อุณหภูมิห้องสำหรับวัน เครื่องดื่มที่ได้รับสามารถดื่มได้ 100 กรัมในตอนเช้าขณะท้องว่าง
  • ผลลัพธ์ที่ดีสามารถหาได้โดยใช้เป็นยาและผักชีฝรั่งตามปกติ 200 กรัมของสมุนไพรสดเทลงบนน้ำและปรุงสุกกว่าไฟช้าเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที น้ำซุปจะได้รับการระบายความร้อนกรองและนำ 100 กรัมสามครั้งต่อวัน

สำหรับการเรียกร้องมาก่อนของการมีประจำเดือนยาต่างๆสามารถนำมาใช้ Dufaston และ Pulsatilla มีความต้องการมากที่สุดในหมู่สตรี เมื่อใช้พวกเขาควรระลึกไว้ว่าถ้ายาตัวแรกต้องใช้เวลาอย่างน้อย 5 วันการรับประทานครั้งที่สองจะมีผลต่อ 5-8 ชั่วโมง ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้าน pulsatilla พิจารณาการกินแคปซูลขนาดเล็ก 7 – 9 แคปซูล

เมื่อใช้วิธีการเหล่านี้ในการกระตุ้นการเริ่มต้นของการมีประจำเดือนผู้หญิงควรเข้าใจว่าการกระทำของเธอเป็นการแทรกแซงทางสรีรวิทยาและชีวเคมีของร่างกาย ในการตอบสนองคุณจะได้รับเลือดมดลูกที่แข็งแกร่งซึ่งต้องอาศัยการดูแลฉุกเฉินและเฉพาะทาง

หากผู้หญิงใช้การออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการมีประจำเดือนหรือใช้วิธีอื่น ๆ ในการกระตุ้นวัฏจักรระดูโดยไม่ได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญคุณจะเสี่ยงต่อสุขภาพไม่เพียง แต่ชีวิตของตัวเองเท่านั้น เลือดออกที่เกิดจากการแทรกแซงอิสระในการทำหน้าที่สืบพันธุ์มักจะยากมากที่จะรักษาเนื่องจากมีความผิดปกติในการทำงานของระบบการแข็งตัวและความไม่สมดุลที่สมบูรณ์ในกิจกรรมของพื้นหลังของฮอร์โมน

เราขอแนะนำให้อ่านบทความเกี่ยวกับวิธีเรียกใช้รายเดือนหากคุณล่าช้าที่บ้าน จากนั้นคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการเร่งการเริ่มมีประจำเดือนความเป็นไปได้ในการใช้ยาแผนโบราณและยาเม็ด

ความพยายามของผู้หญิงที่จะทำให้มีประจำเดือนในช่วงต้นชีวิตหรือเพื่อทำลายการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์เพียงอย่างเดียวคุกคามชีวิตและในเวลาเดียวกันพูดคุยเกี่ยวกับงานการศึกษาด้านสุขภาพไม่เพียงพอของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ. ปัญหาที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงรายเดือนควรไปพบแพทย์ เฉพาะที่นั่นเท่านั้นที่สามารถให้ความช่วยเหลือทันเวลาและผ่านการรับรอง

ชอบโพสต์นี้หรือไม่? กรุณาแบ่งปันให้เพื่อนของคุณ:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: